8切割碳水化合物的副作用 2016-11-07 07:07:31

$888.88
所属分类 :商业

碳水化合物一般是今天饮食的果冻甜甜圈,为了追求更好的健康而左右切割

然而,在你对所有人采取钝斧之前,检查你是否准备好接受这种剧烈变化的副作用

那么,考虑一下,如果它是你要切割的所有碳水化合物,或者仅仅是某些违规者

你失去了水分

当你减少碳水化合物的摄入量时,你首先注意到的是重量下降的速度,甚至是神奇的

但是你输的并不胖

这是水

“当碳水化合物以糖原的形式储存在体内时,每克碳水化合物储存在水中的重量的三到四倍,”营养师和力量教练Marie Spano,R.D.,C.S.C.S

因此,一旦你切断碳水化合物并开始使用你的糖原储备,你就会失去很多水量

2.你会发现'低碳水化合物流感'

“碳水化合物是大脑的主要能量来源,”斯帕诺说

“当一个人减少碳水化合物时,大脑就会冒烟,特别是当糖原储存量降低并且耗尽时

”最终,一旦糖原消失,你的身体会分解掉脂肪并从少量的碳碎片中释放出来

结果:口臭,口干,疲倦,虚弱,头晕,失眠,恶心和脑雾

基本上,你觉得你有流感

Spano说,最终,你的身体适应在酮类上运行,所以你感觉不是很糟糕,但它们仍然不是你身体的首选燃料来源

雅虎新闻全文

了解你的营养

图形信用:Canva