5每日冥想和更加正念的人 2018-09-30 02:08:03

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有没有想过是否值得开始冥想并且更加注意

是的,这就是原因:1

减轻压力

2.更加自我意识

3.更具社交意识

4.变得更有创意

5.活在当下

冥想是沉默心灵的艺术

当心灵沉默时,注意力会增加,我们会在世俗的动荡中体验内心的平静

这种难以捉摸的内心平静是吸引这么多人冥想的原因,也是每个人都能从中受益的品质

冥想的人压力更小,更健康,睡得更好,生活更积极

简单地说,冥想让你更快乐!冥想可以帮助您在个人和职业生活中更加自我意识和社会意识

这两者都是培养有意义的关系,创造性和做出更好决策的有力工具

每天冥想会增强你的意志力,并提高你的专注力

您将更好地准备好应对压力或不可预测的情况

冥想将帮助您在日常生活中做出更明智,更和平的选择

这反过来又会带来更多积极机会和更少问题的生活

在冥想的所有原因中,这个可能是最不明显的,但它也是最重要的原因之一

除了冥想,要更加注意

要注意,只需要注意

正念让你立即行动起来,让你远离对过去的思考或对未来的思考

正念让你意识到周围发生的事情,让你更加适应新的机会

正念会让你意识到你内在发生的事情,这样你就可以保持健康的自尊,不太可能自我破坏或妨碍你自己的成功

您可以在一天中设置两分钟休息时间进行冥想

您可以练习坐姿或步行冥想 - 无论哪种方式都适合您

冥想就是深呼吸,专注于呼吸

最重要的是,不要为在日常生活中加入冥想感到压力

调解将使你成为一个更好的人,它应该成为你一天的一部分

冥想可以让您清晰地了解自己的想法,内心的欲望以及提高自我意识

这些想法包括你积极参与的那些以及那些你没有意识到但总是在那里的人

平均思维通常只能在一小时内从脑海中漂浮出来的成千上万的思想束中汲取

另一方面,沉思的头脑会得到更多

冥想不一定限于严格定义的练习课程,您也可以在日常生活中练习正念

如果你有压力,请花几秒钟时间专注于你的呼吸,并清除任何负面想法或情绪

当你吃东西时,要注意食物和你吃的时候感受到的感觉

更加了解您的身体动作以及您在当下的感受

这是生活的意思