旅行时保持健康的5种方法 2018-10-26 07:09:00

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无论您是年轻,年老,健康与否,旅行都会让您疲惫不堪

不断的运动和新的地方会对你的健康造成影响

从不同的食物和新的气候到外国疾病以及在新的地方的压力,如果你不小心,旅行时的健康会迅速下降

如果您想尽情享受您的旅行,这里有一些在旅行时保持健康的重要提示

考虑旅行健康保险虽然肯定没有必要,但旅行健康保险可以成为您钱包的救生员和保护者

在许多国家,看到医生解决一个基本问题很容易做很少或没有成本,但对于更大的问题,如越南的摩托车撞车,印尼的登革热或在苏格兰徒步旅行时扭伤你的脚踝,健康保险可以是非常有帮助

许多健康套餐包括冒险旅行的特殊保险,在国外空运,支付给朋友或亲戚的费用,以便在医院陪伴您,并将您的身体带回您的祖国,希望您失去的可能性很小

在国外生活

有很多保险选择可供旅行,但世界游牧民族恰好是一个受欢迎的选择

继续锻炼在旅行时很容易陷入“休假模式”,让您在放松时放松身心

这是旅行者可能犯的最大错误之一;认为他们不必或不能在路上锻炼时间

我曾经看到我宿舍里的一个女孩醒来,从床上做了一系列的仰卧起坐和抬腿,让我意识到锻炼真的可以适应,没有任何借口

找一个慢跑的地方,一个可以步行穿过的公园或计划住在带健身房的酒店

即使你早上醒来时只做一些俯卧撑和下蹲,这当然有帮助

融入积极的活动有很多方法可以将锻炼融入您的旅行中,而不会觉得您需要花时间远离旅行

酒吧爬行和咖啡馆不是坚持博物馆,酒吧爬行和咖啡馆,而是以积极的方式探索

您可以在国家公园徒步旅行,骑自行车游览城市,在迷人的湖泊中划皮划艇或在公园内参加瑜伽课程

在保持身体活动的同时查看网站

保持家庭健康用品随处可见有很多建议,告诉旅行者尽可能少地打包,并以简约的心态思考

然而,在健康方面,准备越多越好

带上健康和医疗用品,如温度计,检查发烧,酒精和纱布,以防割伤,感染和止痛药,帮助您解决远足,宿醉或头痛的肌肉酸痛,试图找出新地方复杂的地铁系统

如果您出于更具体或更严重的健康问题旅行,您可能需要考虑携带一些顶级医疗用品,如血压监测器,您可能需要做的所有步行的脚支撑和坐在上面的压力袜长途飞行

保持水分这是一个常见的错误,但很容易修复

如果您想在旅途中感觉最好,保持水分是必须的

在观光的同时随身携带可重复使用的水瓶或Camel Bak,这样您就没有任何理由不喝水

全天经常进站,休息并提醒自己喝酒