5减肥秘诀 2018-10-26 02:19:00

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在与我的体重挣扎多年后,我发现了减肥的5个秘诀,这对我来说已经有好几年了,我希望它们适合你!减肥 - 这么“大”的话题!每个月都有另一本关于减肥专家的书

每个人都想知道减肥的秘诀我当然没有秘密,但我确实有一些秘密,我希望与你分享,希望你找到他们有用的重量曾经是我的主要问题减肥从来都不是我的想法,我不能告诉你我尝试了多少不同的饮食,药片和程序,直到我发现了一些对我有用的“秘密”多年以来所以我们希望他们能为你效劳,就像他们对我一样1改变你的注意力从减肥到改善健康我长大成为一个病弱的孩子我是一个病态的年轻成年人我讨厌生病从来没有精力做我想做的所有事情所以我决定了解什么创造了健康的第一我读了大量关于营养的书籍,并且确信我需要转向有机食品这在1961年是一个相当大的挑战!有一家合作保健食品店,我不得不在洛杉矶附近,因为它一直在移动位置,但它是值得的!我现在的经验法则是 - 如果他们500年前不吃它,那么我现在就不吃了它这样可以减少大多数包装和加工过的食物,并留下天然的有机食品

一定要加入发酵食品,因为拥有健康的微生物组对健康和减肥至关重要2学会阅读你的身体信号,了解对你的身体有什么好处和感觉不好我不再阅读所有不同的饮食,因为我已经学会调整到我的身体所以我确切知道我的身体需要什么才能保持身体健康因为我的身体需要不同于你身体的东西,所以没有任何一个食物计划适合每个人你的工作就是学会调整到什么能给你带来能量,什么能让你失去能量,以及食物创造平静,哪些创造激动一旦我了解了我的身体对健康的需求,我减肥并轻松地保持它3找到一种你喜欢的运动形式,你一周至少可以做5次我发现我喜欢在大自然中散步,所以我快速行走每天步行一小时然而,如果您有身体限制或慢性疾病,这可能是一个问题

慢性疾病或身体限制减肥并非不可能,但这可能是一个更大的挑战4学会辨别你哪个部分决定你吃什么,什么时候吃,以及吃多少我们都有自己受伤的部分,用各种成瘾作为处理孤独,孤独,无助,焦虑,抑郁,恐惧和愤怒的感觉有些人可能会使用酒精,药物,消费,电视,赌博,性爱等等,以避免他们的痛苦,而其他人使用食物虽然食物可能有助于平息痛苦的感觉暂时,从长远来看,所有成瘾适得其反,并创造你正在努力的痛苦然而,我们受伤的自我不断选择上瘾行为作为一种管理疼痛的方式只要你受伤的部分正在做出你的食物选择,你可能会继续产生体重问题我们能够控制疼痛的部分健康的方式和健康的选择是我们充满爱心的成年人自我爱的成年人是我们的一部分,他们渴望学习并以自己的方式采取爱心行动通过内在粘合的实践,培养一个有爱心的成年人,是创造健康和幸福,以及减肥和保持健康体重的一个主要方面5学会与智慧,力量,爱和指导的精神源联系爱的成年人是我们与之相关的一部分指导的精神源泉而不是被程序化的心灵所支配从童年开始编程的低级心灵是受伤的自我的家园当你选择被智慧之源引导时,你是一个有爱心的成年人有限的心灵这个来源将始终引导你走向最高的利益你很可能不仅会减肥,而且如果你拥抱,你也会有更多的身心健康和幸福感

这些“秘密”进入你的生活一旦你发展了一个强大的内心成人自我,你将能够减肥 如果你真的想减肥,有办法!通过http:// wwwinnerbondingcom / welcome开始学习如何爱自己,欢迎加入玛格丽特保罗博士,为她30天的家庭课程:“爱自己:治愈焦虑,抑郁,羞耻,成瘾的内在粘合体验和关系“在Facebook上与玛格丽特博士联系:内部联系和Facebook:SelfQuest