关于吃前列腺健康的人应该知道什么 2018-10-26 05:16:00

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无论你是男性还是女性,你都知道有人正在与前列腺癌作斗争或死于前列腺癌

事实上,它是美国男性中第二种最常见的癌症形式(http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/detailedguide/prostate-cancer-key-statistics)

据估计,2015年新发前列腺癌病例约220,800例,其中约27,540例死于该病

虽然它可能很严重,但前列腺癌的诊断并不是死刑;美国近300万名被诊断出来的男性今天仍然活着

尽管如此,治疗可能还包括阉割,放射治疗和荷尔蒙阉割等手术 - 其中没有一个听起来很吸引人

因此,重点应放在我们能够做些什么来预防这种常见的癌症上

最近对生活方式因素和癌症死亡的依从性的分析表明,生活方式因素特别降低了患癌症和前列腺癌的风险(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27488239)

最近的一些研究已经确定了生活方式策略 - 其中一些实际上很有趣 - 可以帮助预防前列腺癌及其生长

重要的是要注意这些教训:1

消除乳制品:今年早些时候,当一项研究发现高乳制品摄入量和前列腺癌风险增加之间的关系时,新闻头条就会亮起(http://www.ncbi.nlm

nih.gov/pubmed/25527754)

尚不清楚它是酪蛋白,胰岛素样生长因子1,许多乳制品中发现的激素和抗生素,还是其他未知因素

但就目前而言,考虑将您的乳制品换成“mylk”替代品,如杏仁或腰果 - 这是一种男性气质的选择

2.每日服用阿司匹林:去年,美国预防服务工作组推荐每日服用低剂量阿司匹林预防结直肠癌(http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/draft-推荐语句/阿司匹林对预防心血管疾病和癌症)

此外,研究支持这样的观点,即相同的阿司匹林也可降低患前列腺癌的风险(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24687637)

3.吃一种营养丰富的植物性饮食:在一项研究中,对患有前列腺疾病的男性进行了干西兰花,姜黄素,绿茶和石榴的组合测试(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/搜索PubMed / 24614693)

研究人员发现,与安慰剂相比,这种基于植物的组合对前列腺癌生物标志物的增加要低得多

因此,考虑以整体形式进食和饮用这些食物是明智的

4.定期射精:哈佛大学研究人员分析的一项研究将射精频率与前列腺健康相关联

他们观察到经常射精的前列腺癌发病率最低 - 特别是每月超过21次(http://www.medicaldaily.com/frequent-ejaculation-may-reduce-prostate-cancer-risk - 如何 - 高潮 - 保护 - 针对-334018)

5.避免吃肉:在一项研究中强调了饮食在预防前列腺癌方面的重要性,该研究显示纯素饮食与前列腺癌风险较低相关(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561618 )

世界卫生组织于2015年10月下旬宣布加工红肉是一类致癌物,意味着消耗它会导致前列腺癌风险增加(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26514947)

年轻男性的前列腺癌发病率正在上升,黑人群体的风险也很高

由于治疗前列腺癌的后果可能非常繁重 - 包括阳痿和尿失禁 - 预防应该是关键

虽然当然还有其他因素在起作用,但这里列出的步骤将有助于您走上健康前列腺的道路