饮食,怀疑和甜甜圈:我们真的很无能吗? 2018-10-26 06:07:00

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不,我们不是,绝对不是,对于智人的基本护理和喂养并不是一无所知基本的生活方式,包括饮食,有助于增加我们生活的岁月,以及我们多年的生活,是可靠清晰的科学,感觉和全球共识的产物真的如果你想成为你可能会感到困惑,但我建议反对它你会拖延,并错过 - 因为健康的人在过去一周的纽约时报有更多的乐趣吉娜·科拉塔(Gina Kolata)说,几乎所有关于饮食,运动和健康的研究都以这种或那种方式受到怀疑,因此我们对健康的生活方式做法感到困惑,并且理所当然,所以第一点是有效的;第二个是完全无稽之谈让我们依次看待他们所有关于健康生活方式的研究在某种程度上都受到限制的论点当然是正确的,以至于既微不足道又陈腐,所有研究都在某种程度上受到限制;完美的研究从未被设想过​​,更不用说被执行但是我们仍然使用研究来产生非常实际的结果,证明了我们不完美方法的实用性我们已经在月球上留下了足迹;根除天花;把宇宙飞船放在木星轨道上;任何利用现代生活工具的人都可以通过现代生活的工具来定期拍摄完全清晰的信息

任何利用现代生活工具的人都是一个活生生的例子,研究虽然不可避免地存在缺陷,但却很有效

此外,还有一个案例可以让研究解决生活方式问题

可能特别容易受到重要限制如果我们认为人体研究中的证据顶峰通常是随机,双盲,安慰剂对照试验,那么挑战就会立即明确如何配对运动或最佳饮食,有一些“安慰剂控制”,同时让你的研究参与者对他们的治疗任务视而不见

如果没有他们接受,我们怎么能让一些人锻炼,而其他人则不锻炼

我们不能但这仅仅是我们在这些试验中的苦难的开始考虑一个努力,以确定,例如,最佳的地中海饮食是否比人类健康更好或更差,而不是最佳纯素饮食,或最佳的古饮食最终的结果,健康的生存,是长寿和活力的产物为了解决长寿问题,我们需要很长时间的试验多年不会做;我们正在谈论几十年现在,我们必须考虑到生活方式在整个生命周期中影响健康的事实如果我们想知道什么饮食最适合健康,那么我们应该看看整个生命周期这意味着开始年轻事实上,即使是年轻人也不是及早,因为饮食效应从子宫内开始甚至有一个案例从他们的祖父母开始,但我们会让表观遗传的影响为了实用主义而继续,为了研究饮食对健康的终生影响,我们需要将一大群孕妇随机分配到不同的饮食模式女性需要在所有方面都一样,但饮食他们需要在整个怀孕期间坚持他们的饮食任务,然后进行母乳喂养,然后坚持之后由于大量婴儿从母乳中断奶,这些新生儿将成为研究参与者,轮到他们坚持饮食任务 - 永远在一段时间后几十年来,我们将能够看到健康结果的差异,并且如果我们的团体之间现在有太多其他事情没有区别,我们可能会将它们归因于我们的干预,我相信你理解为什么这样的试验没有进行,为什么你不应该屏住呼吸等待它让我们留下了较少的研究标准,Kolata女士选择了这种研究的标准,但这并不会让我们一无所知,只不过是缺乏一个随机的需要比较治疗与良性忽视,才能知道通过人群胸部的弹孔需要紧急手术我们没有随机试验告诉我们水灭火最多,而我们的消防队员仍在继续,好像他们知道自己在做什么我们有没有完全无懈可击的证据证明我们可以将宇宙飞船放入木星轨道,直到我们继续前进并基于不完美的科学,才能做到这一点 我们在科学证明其独特功效的所有领域所做的是看证据的重要性,并应用感觉这个公式比以往任何一项研究都更加强大,有用和近乎完美

健康,这个公式非常有效,尽管研究不完善让Kolata女士感到困扰她对于任何一项研究都提出了一个凸起的眉毛是正确的,特别是它可能产生的双曲线标题但是看看证据的重要性,包括随机试验,机械研究,观察流行病学以及整个人群层面的实际经验 - 你会产生一个相当强调的任务,以保持不安定的眉毛处于低空状态考虑对自己的影响,以及对此事Kolata女士,如果缺乏“完美”研究真的让我们对饮食毫无头绪我们不知道扁豆或棒棒糖是否是更好的来源stenance我们无法判断日期和果冻甜甜圈的不同优点我们不知道燕麦片和核桃,或多力多滋和可口可乐是否做了更好的早餐我非常怀疑Kolata女士在判断羽衣甘蓝和奶酪的相对优点方面有任何困难涂鸦但是一旦我们进入那一分钱,我们就要赚一磅如果我们知道,尽管我们的研究不完善,西兰花通常是一个很棒的选择,并且不是很多,但我们显然有一个基础来了解某些事情

一切都没有理由以胡扯结束这种理解,事实上并非我们和Kolata女士每天都做出自信的选择,由科学指导,在感觉指导下没有单一的研究,关于饮食或其他任何事情,如果能让你锻炼,那就继续行使你的嘲弄眉毛,正如Kolata女士所建议的那样但另一方面,总体上大量的证据清楚而果断地提出专家判断的全球共识同意,有点太少被称为“普通”,唉,对齐常规的身体活动和大多数最低限度加工的蔬菜,水果,全谷物,豆类,扁豆,坚果,种子和水的饮食,当口渴的回声持续到人类健康的优势它给地球带来了好处,我建议你把眉毛放在原处,然后抬起你的脚和叉子,相应地 - 耶鲁大学预防研究中心主任David L Katz;格里芬医院美国生活方式医学学院院长,高级医学顾问,Verywellcom创始人,真健康倡议,请访问:LinkedIN;推特; Facebook阅读:INfluencer博客;赫芬顿邮报;美国新闻与世界报道